🧊
Minuteur Bain Froid
Protocole personnalisé · Alertes de sécurité
Niveau d'expérience
🌱
Débutant
0–3 mois
⚡
Intermédiaire
3–12 mois
🏆
Avancé
1 an+
🌡️ Température de l'eau
°C
▶ Démarrer
🧊
Séance en cours
⚡
00:00
⚠️ +30 secondes dépassées
Vous dépassez le temps recommandé pour votre niveau. Le froid prolongé peut provoquer une hypothermie. Sortez dès que possible.
🚨 +1 minute dépassée
Sortez immédiatement. Il est de votre responsabilité de respecter les durées recommandées.
⏸ Pause
⏹ Terminer
🎉
Séance terminée !
00:00
Durée totale
—
Température
—
Niveau
🔥 Réactivation recommandée
Marchez immédiatement — ne restez pas immobile
Faites des squats ou des pompes (réactivation Taï-Chi)
Bougez les bras en cercle pour relancer la circulation
Attendez 20–30 min avant une douche chaude
Hydratez-vous bien
✓ Nouvelle séance